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果汁的最佳饮用时间

营养价值 / 2019-06-17 15:20:12 / 树丽君 www.smc17.com / 我要评论

果汁是非常受大家的喜欢,尤其是在炎热的夏季,我们体内的汗液流失得非常多,那么水分一旦流失过多,就会感到十分口渴,这个时候就需要补充水分了,而果汁就是不错的补充,而且果汁中的维生素含量很丰富,可以缓解表面和改善肌肤等等的症状。那么饮用果汁最好的时间段是什么时候呢?下面一起来看看。

果汁的最佳饮用时间

若是想要使得果汁的功效发挥到极致,那么最好选择在两餐中间饮用,那就是在饭后连个小时之后,或者饭前的两个小时。而且上午饮用果汁要比下午来得好,而下午的好处又要多余晚上,所以最好在上午饮用。

我们在上午饮用果汁的话,可以帮助我们消化食物,从而提高体内的营养物质,使得我们变得更加有活力。

不同的季节喝不同的果汁

春季:我们的身体在春季的时候,阳气是处在一个上升的阶段中,这个时候肝脏就需要疏解。而我们的肠胃在冬季的时候进行了养补,肝脏的负担就变大了,这个时候就需要饮食清淡,那么可以饮用荸荠乌梅山楂草莓、等等的果汁。

夏季:夏季的时候,是最容易出汗的,那么汗液一旦流失了,体内的阳气就会遭受损伤,很容易出现食欲不振等等现象。所以夏季适合饮用西瓜苹果葡萄等等的果汁,有效去除体内的火气。

秋季:秋季的温度在逐渐下降,那么阳气就会收敛,这个时候肺部是很容易受到伤害的,而且气候又十分干燥,皮肤就会变得异常干燥,而且很容易咳嗽。那么就需要养阴润肺了,多饮用子、甘蔗木瓜等等果汁。

冬季:冬季是一年四季中温度最低的一个季节,这个时候寒气很容易堆积在体内,那么身体就会出现咳嗽等等症状,身体一定要进行进补,主要是以养身体为主,比较适合饮用香蕉柑橘、草莓等等果汁。

喝果汁注意事项

1、在清晨的时候是不能在空腹情况下饮用果汁的,因为身体经过一夜休整之后,血液的粘稠度会增加,所以早上刚起床的时候最好饮用一杯温水,从而稀释体液,加快肠胃的蠕动速度,排出有害毒素。

2、我们在饮用果汁的时候一定要选择早上,千万不要因为工作的繁忙,对于早餐就匆匆应对了,这个时候身体急需维生素。

3、我们饮用的果汁最好是鲜榨的,因为这种果汁是不添加其它的化学物质,那么对身体的健康是没有任何影响的,而超市售卖的那些果汁是添加了防腐剂,肯定是不能和鲜榨果汁相比较了。

从上文可以知晓,想要很好的发挥果汁的功效,那么最好在早上的时候饮用果汁,身体可以很好吸收维生素等等营养物质。

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