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多吃维生素A食物可以预防衰老 还能祛斑

营养价值 / 2018-03-02 11:40:16 / 王玲 www.smc17.com / 我要评论

维生素大家都是知道的,它是人体健康必要的元素。维生素的种类非常的多,维生素A是其中的一种,它也是人体很重要的营养元素。那么维生素A的作用都有哪些呢?对于人体起到的功效有哪些呢?下面小编就为大家讲解一下。

1、延缓衰老

维生素A是最早被发现的维生素,有着“最佳保湿营养剂”的美称,而且维生素A是复杂机体必需的一种营养素,它以各种不同的方式影响着机体的一切组织细胞,能加强肌肤的抗氧化能力。正是因为维生素A的抗氧化作用很强大,所以可以很好的延缓肌肤的衰老,很多女性为了延缓衰老选择服用维生素A。

2、除皱祛斑

维生素A对皮肤表层和角质层的新陈代谢起到体格调节的作用,可以有效抵抗细菌和辐射的危害,从而使肌肤变得光滑细致,具有防皱去皱的功效,因此许多化妆品中都会添加维生素A。其实平时吃一些含有维生素A的食物也是可以起到祛斑的作用的,还能防止皱纹的出现,让肌肤远离干燥,变的更加的滋润。

富含维生素A的食物

【胡萝卜】

胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A,只要在氧化酶的作用下就可以转换,而我们人类的肝里就有这种氧化酶。胡萝卜的营养价值非常的高,不仅有利于保护视力,对于皮肤的好处也是很多的,经常吃胡萝卜的人群肌肤很红润,还能改善干燥的肤质。胡萝卜里面的维生素A比较丰富,适合各种人群食用。

看了上述的知识,大家知道维生素A的作用都有哪些了吧。维生素A对于肌肤的好处是很多的,是延缓衰老很好的元素,还是身体比较需要的一种必要元素,所以大家平时多吃一些含有维生素A的食物是非常的好的。希望上述的知识可以帮助到大家。

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