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开心果营养价值高 孕妇吃开心果怎么样

营养价值 / 2017-10-20 16:15:09 / 白逸飞 www.smc17.com / 我要评论

开心果是我们大家都很熟悉的了,在平时的生活中,不少人是非常喜欢吃开心果的了,我们经常的去吃开心果可以很好的帮助我们保护身体健康,这对于我们的健康来说是有不少好处的,那么开心果都有哪些功效,下面就让我们一起看看开心果的情况吧。

油酸:油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上,它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。油酸被认为是最有益于心脑血管健康的脂肪酸。

维生素E:在开心果中,具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸,使其免于被氧化,在人体内,维生素E有助于延缓衰老、保养皮肤、抗动脉粥样硬化等。

原花青素:开心果紫红色的果衣中含有丰富的原花青素。研究发现,原花青素具有降血脂、降血压、抗癌、抗辐射等功能,可以发现我们吃开心果是不错的,可以很好的促进我们的健康,而且还可以帮助我们保护血管健康哦。

孕妇吃开心果要看果仁的颜色是绿色的,比黄色的要新鲜,储藏时间太久的开心果就不宜再食用了,如果购买的开心果很多都有走油或者是刺鼻的香气,说明开心果时间长了,或是添加剂使用过多,比如糖精什么的添加很多,最好还是不选为妙。

吃完开心果后,一定要及时把袋子扎紧了,不要让开心果受潮,一旦受潮就非常难吃了,最好把开心果放在密保的盒子里,防潮效果会更好的,这样才可以让我们更好的去保存开心果了哦。

开心果虽然好吃,但是孕妇也要适当,每天一小把就够了,否则吃多了会导致消化不良,甚至有的会胀肚子,所以不宜多吃,因此我们选择去吃开心果很不错,坚持去吃是可以很好的帮助我们保护身体健康了,这对我们的健康是有帮助的哦。

上面就给大家介绍了吃开心果的时候需要注意的情况,可以发现我们在吃开心果的时候需要小心的情况是比较多的了,特别是对于女性来说,在吃开心果的时候需要小心的情况是很重要的,这样才可以更健康的吃开心果了哦。


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