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日常吃南瓜可以治便秘这情况吗

日常吃南瓜可以治便秘这情况吗

南瓜 / 2017-02-06 10:57:00 / 农庆批 www.smc17.com / 我要评论

在我们日常生活中很多人受到便秘的困扰,这就是人们常常所说的排便困难情况,便秘的出现带给人们很大的童年高考,尤其是经常出现便秘还容易出现肌肤发黄或是各种肌肤问题。很多人想要改善这个情况,但总是无法得到彻底改善。出现便秘的人应该选择对的食物,才能起到改善便秘的作用。

平时能吃点南瓜不仅看着赏心悦目,还是养胃佳品;对女同胞来说还有排毒美容的功效,清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。其实平时能适量的吃南瓜也能起到改善便秘的作用,由于南瓜当中含有丰富的维生素、果胶以及膳食纤维等,这些都能促进肠胃的蠕动,起到改善便秘的作用。通过吃南瓜能够很好的改善胃肠健康。

南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和等成分,是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。而且南瓜当中的甘露醇具有有通大便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软,能促进肠道蠕动,缓解便秘,同时还不伤胃黏膜。

秋冬季节是吃南瓜的黄金时节,它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。需要注意的是,南瓜性温,多吃会助长湿热。因此,南瓜虽好并不是所有的人都可以食用,尤其是某些人患疾病后吃南瓜反而导致病情加重,甚至会带来更多的影响。

以上就是便秘的人吃南瓜的好处,出现便秘的人可以适量的吃南瓜可以起到很好的改善便秘作用,除了需要适量的吃南瓜之外,平时也需要注意不要吃辛辣、刺激性食物。主要是由于吃辛辣刺激性食物会导致病情加重,而且吃辣椒也会导致大便出现干硬情况,因此需要注意对辣椒忌口。平时也需要多吃蔬菜和水果,多喝水也能很好的预防便秘出现。


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