当前位置:苹果绿 > 食材大全 > 南瓜 >

冬季必吃南瓜的原因

南瓜 / 2015-12-16 15:06:00 / 苹果绿 www.smc17.com / 我要评论

南瓜属于瓜类的一种,一般在夏天的时候成熟,南瓜的形状多样,一般有椭圆形、圆形、方形瓜,南瓜的种类也不同,在国外,万圣节,都会制作南瓜灯,原料就是南瓜,南瓜的营养价值很丰富,吃法也有很多,那么下面就跟随小编一起了解一下南瓜吧,为什么要吃南瓜呢?

南瓜的功效有哪些?

富含纤维饱腹时间久

南瓜富含纤维,并且属于低脂食物。纤维食物可以促进肠道消化,能让我们有饱腹感,处于减肥的人群,可以多食用含纤维多的食物,能控制食欲,还能减少热量的摄入。南瓜本身含有的热量非常少,3g纤维之后50大卡的热量,所以不用担心食用南瓜会增肥

抗氧化剂缓解衰老

抗氧化剂最重要的一个作用就是能缓解皮肤衰老,维持肌肤健康,很多女性朋友在购买护肤品的时候都会选择这种物质,能有效对抗肌肤自由基,因为肌肤会随着年龄的增长出现变化,所以我们要保持肌肤健康就多吃南瓜吧!另外,南瓜含有胡萝卜素,这种物质具有抗癌防癌的作用,能阻止癌细胞并损害细胞。

南瓜本身含有多种营养元素,维生素A、维生素(包括硫胺素和核黄素)维生素C,维生素K,烟酸,蛋白质等,另外南瓜中的南瓜子营养价值也很高,很多人在吃南瓜子的时候都直接将瓜子扔掉,其实你扔掉的是营养,在南瓜子上撒上你喜欢的调料,放入烤箱,美味的食物出来啦!

以上就是小编为大家介绍的关于南瓜的内容,通过上文的介绍,大家知道为什么要吃南瓜了吧,这是因为南瓜的营养价值真的很高哦,对身体的健康帮助非常大,能让你皮肤更健康,能让你睡的更好,就连南瓜的瓜子营养价值也高,所以吃南瓜千万不要扔瓜子哦!

推荐阅读:
#
大家正在看什么