当前位置:苹果绿 > 食材大全 > 红豆 >

关于红豆的几种保健吃法介绍

红豆 / 2017-08-31 22:22:01 / 臧志勇 www.smc17.com / 我要评论

很多人都特别喜欢吃红豆,因为用红豆做成一些食谱的话,不仅口味很好,而且营养很丰富,具有非常好的保健作用。红豆的保健吃法是有很多的,接下来小编将为大家介绍一些红豆的保健吃法,希望能对喜欢吃红豆的朋友们提供一些参考和帮助。

美白祛斑汤

材料:准备绿豆、红豆、百合各五钱。

做法:

1、将绿豆、红豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。

2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。

3、依个人喜好,加盐或糖调味皆可。

功效:服用这款汤可以清热美白,滋润肌肤,非常适合皮肤出现色斑的人群服用。

去水消肿汤

材料:准备二十克生薏仁、三十克红豆。

做法:把备好的食材洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:服用这款汤可以美白祛斑,益气养血、利水消肿,非常适合贫血的女性服用。

莲子百合红豆沙

原料:准备一斤红豆、三十克白莲子、十克百合、陈皮适量、一斤冰糖。

做法:

1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;

2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;

4、煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。

功效:莲子百合红豆沙清香可口,可以改善贫血,美容养颜,润泽肌肤。

以上为大家介绍的这些红豆的保健吃法是非常值得品尝的,不仅能够感受到美味,更能够为身体健康提供非常有力的保障,能够用于改善一些身体出现的不适病症,而且能够美容养颜。大家如果想吃这几个红豆的食谱,那么不妨参照上文介绍的方法,自己动手制作吧。


推荐阅读: