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百合粥的做法和功效

百合 / 2016-01-29 15:27:00 / 王彦宏 www.smc17.com / 我要评论

气候干燥在加上身体火大,这时候需要解决一些身体出现的症状,缓解心情和上火的问题,苹果绿天然养生专家介绍百合粥就是不二之选,那么,百合粥的做法有很多,今天就为大家介绍一些由百合为原料的百合粥做法,一起来了解下吧。

百合中含有营养成分丰富,主要有维生素、蛋白质胡萝卜素及一些特殊的有效成分,比如果胶淀粉、多糖、生物等等。百合煮粥的食用方法很多, 苹果绿天然养生专家为您介绍都有哪些粥。

1、银耳百合粥:干百合、干银耳、粳米,先将材料银耳用水泡好,然后将百合、粳米洗净后一同放入锅中,在加入适当的水,然后就开始煮粥了,一般30分钟就好,在出锅之后依个人口味加冰糖少许。银耳百合粥具有益气、养阴、润肺之功效。

2、南瓜百合粥:百合、大米、南瓜少许、糯米,先将百合一片片剥开放入水里,然后将南瓜切小块、大米、糯米淘洗后备用,最后将电饭锅拿出来,所有材料放里面,除了百合,煲粥半小时后在加入百合。南瓜百合粥降火、补充营养。

3、杏仁川贝百合粥:杏仁、百合、糯米、川贝。先把杏仁、百合、川贝清洗,然后加入适当的水煮,煮半小时就可以了,杏仁川贝百合粥可降气,比如胸闷少气,润肺,比如咳嗽有痰,止咳,比如,口干舌燥,都能够一一解决。


含有百合的一些粥类做法相信您都了解了。苹果绿天然养生专家为您介绍了生活中比较简单的含有百合粥的做法,相信这些做法都能够为您带来帮助,如果您想要喝粥,不妨按照专家介绍的方法来试一试吧,经常喝粥很养胃,而且老年人喝粥也比较合适,多多学习一些吧。


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