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寒露养生常识

寒露养生常识

24节气养生 / 2021-06-04 04:00:22 / guowentao123 www.smc17.com / 我要评论

寒露是二十四节气之一,寒露节气的开始,也就是意味着深秋的开始,在这之后天气就是会越来越冷了,所以,我们在这个时候养生也是需要很好的注意一些事情的,今天就是为大家介绍一些寒露节气养生的小常识。

 你必须知道的寒露养生内容

做到养阴防燥

在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻核桃银耳萝卜番茄、莲百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有提子荸荠香蕉等;蔬菜有胡萝卜冬瓜、莲藕、银耳等,以及豆类、菌类、海带紫菜等。我们在早餐是要多吃一些温食,最好是喝一些药粥,米是可以很好的健脾胃和补中益气,对于中老年人和慢性疾病的患者来说,就是要多吃一些红枣莲子山药、鸭、鱼、肉等食物,而且是要注意保持室内一定的湿度,注意补充身体水分。

千万不要憋尿

在寒露的时候很多人为了防止口干,就是会在晚上睡觉之前喝不少的水,但是,这样就是会使得晚上上厕所的次数增加,而且有的人在夜里或者凌晨感觉到了尿意,由于嫌起床较冷,常常下意识地憋尿继续睡,这其实是非常不健康的习惯。尿液中含有毒素,如果长时间储存在体内,含有细菌的尿液不能及时排出,就易诱发膀胱炎。而高血压患者憋尿会使交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。

 你必须知道的寒露养生内容

扫除一切抑郁

在秋季患抑郁状态的人就是会增多,而且在深秋,天气是逐渐的变冷,日照也是会减少,风起叶落,经常都是会勾起凄凉的感觉,使得人们的情绪不是很稳定,容易伤感。因此,在深秋时节,人们需保持良好心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心,这也是秋季养生保健不可忽略的一点。

 你必须知道的寒露养生内容

大家在寒露的时候养生一定是要注意上面的内容了,这对于帮助调理身体是非常的有帮助,在寒露的时候要很好的注意养胃,注意滋阴润燥,进行适量的一些运动是非常有必要的,相信对大家是有不错的帮助。


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